Du lærer om vippen af beskadigelse og reparation. Hvad nedbryder cellerne i din krop. Hvad genopbygger dem. Den nye videnskab om epigenetik viser, at hver af os, med de gener vi er født med, kan skabe omkring 25.000 forskellige variationer af os selv. De egenskaber (herunder sundhedsproblemer) hver af disse variationer besidder, afhænger af hvilke gener der aktiveres. Det er altså ikke de gener, vi er født med, der er den primære faktor.
Epigenetik lærer os, at nøglen til at aktivere de “rigtige” gener findes i vores livsstil, følelser, tænkning, mad, motion og miljø.
Kurset dækker derfor en bred vifte af emner: mad, kropsfunktioner som immunforsvar, fordøjelse, blodsukker, hormoner, sygdomme, bevægelse, følelser, selvrefleksion, dine værdier, mål og drømme, kreativitet og forbindelse til os selv, hver andre og naturen. Kurset omfatter foredrag, selvrefleksionsøvelser, mindfulness, bevægelse og madlavningskurser, naturforbindelsestræning og kreativt værksted.
Du lærer, hvordan du håndterer stress, og hvilke værktøjer du skal bruge. Du lærer om vigtigheden af bevægelse, og hvordan din mad kan bruges til at fremme kroppens evne til at helbrede sig selv og styrke immunsystemet. Mindfulness, bevægelse, meditation, holistisk tilgang til mad, naturforbindelsestræning og kreativt værksted giver dig mulighed for at udforske praksisser, der understøtter dit liv og dit velvære.
Kurset har flere undervisere, som er specialiserede inden for forskellige sundhedsområder. Nogle af dem har årtiers erfaring med at arbejde med healing. Forelæsninger og praktiske øvelser er vævet sammen med tid til at hvile, bruge fitnesscenteret og udforske den fantastiske natur omkring skolen. Lækre, sunde og økologiske måltider nærer dig og dine celler. De ingredienser vi bruger er hovedsageligt økologiske, veganske, uraffinerede, mælke-, sukker- og glutenfrie. Fisk og æg forekommer dog i mindre mængder som et valgfrit tillæg til de fuldværdige veganske måltider.
Hvis du har helbredsproblemer, er stresset eller utilfreds med dit liv eller blot ønsker at øge dit energiniveau, giver dette kursus dig værktøjerne og indsigterne i, hvordan du kan forbedre din livskvalitet og aktivere dine selvhelbredende kræfter. Du får en alsidig forståelse af den holistiske tilgang til velvære sammen med, hvordan du opstiller wellness-mål og bruger forskellige praksisser for at nå dem. De fleste oplever en markant stigning i deres energiniveau i løbet af forløbet.
Indhold
- Sammenhæng mellem søvn, mad, bevægelse, attitude, fysisk og mental sundhed
- Vippen af beskadigelse og reparation. Balancen mellem degeneration og regenerering.
- Hvordan du booster dit immunsystem og undgår at blive offer for virus, bakterier og betændelse.
- Optimer din fordøjelse
- Autoimmune sygdomme og inflammation (betændelse).
- Stabilt blodsukker
- Mindfulness
- Yoga
- Qi-gong
- Meditation
- Åndedrætsøvelser
- Frigørende bevægelser
- Fordele og udfordringer ved forskellige kostretninger.
Praktisk information
Ankomst: Mellem kl. 16 og 19
Sidste undervisningssession slutter senest kl 18
Afrejse: Senest kl. 11.00 næste morgen
