Aktiver dine selvhelbredende kræfter

Aktiver dine selvhelbredende kræfter

4.300 DKK5.200 DKK

Et uge kursus med fokus på at aktivere dine selvhelbredende kræfter

Kurset er en unik kombination af information omkring kost og livsstil, værktøjer, coaching, praktisk madlavning, måltider og aktiviteter. Du får et kompas til at finde din egen vej i forhold til sundhed og vitalitet.

Ryd

Hovedunderviser: Kristiane Ravn Frost

Der hersker i øjeblikket stor forvirring om hvad der er sundt og usundt. Den ene teori modsiger den anden. Kurset giver dig enkle værktøjer til at tage stilling til, hvad der er sundt for dig. Det er nemlig ikke det samme for alle. Herudover får du konkrete redskaber til at tackle ekstreme behov uden selvfordømmelse.

Undervejs vil du opdage, at dine selvhelbredende kræfter er fantastiske. Din krop fornyer dagligt op til 300 milliarder celler. Bare på disse dage bliver det tydeligt, at dine nye celler kan blive sundere, end dem de erstatter. Stress, frygt, fejlernæring og et stillesiddende liv kan forhindre dine nye celler i at blive sundere. De fleste oplever en væsentlig øgning i energi niveauet i løbet af kurset.

maden1I løbet af kurset får du en dybere forståelse af din krops signaler og selvfølgelig masser af inspiration til lækker mad med de rigtige kulhydrater. Der er en god balance mellem information og intuition på kurset, som skaber øget bevidsthed om sammenhængen mellem kost og personlighed, så du kan skabe en positiv vekselvirkning og bryde det, hvis det for dig er blevet til en ond cirkel.

Du ender med at lave din helt egen skræddersyede madplan, der både tager højde for din situation, dine værdier omkring mad, din personlighed og dem du laver mad til. Et godt stykke værktøj du kan bruge resten af livet.

Ingredienserne i måltiderne er primært økologiske, plantebaserede, uraffinerede, mælke-, sukker- og glutenfri. Fisk og æg kan dog forekomme i mindre mængder afhængigt af deltagernes ønsker og behov. Din personlige madplan kan se væsentligt anderledes ud, alt afhængigt af hvordan din hverdag ser ud.

foto 2Du får mulighed for at få hænderne i gryderne. Vi laver den kombination af mad der heler, styrker, renser ud, opbygger, familiemad, mad for børn og mad for hyggens skyld, som passer til deltagernes konkrete behov. Du kan fokusere mest på de aspekter af kurset, der passer til dig og din situation. Selvom dagene er lange og intensive, bliver ingen presset til at gå over grænsen for hvad de kan klare. Du er altid velkommen til at komme tilbage og repetere kurset, hvis du ikke kan tage det hele ind med det samme.

Fysiske øvelser, gåture, hvil og andre egnede metoder til at aktivere kroppens selvhelbredende kræfter integreres i kursusdagen i overensstemmelse med den enkeltes og gruppens behov.

Kursusindhold

  • Livsstilssygdomme. Balancen mellem nedbrydelse og opbygning.
  • Hvordan du kan undgå at være et offer for virus, bakterier og betændelsestilstande
  • Et sundt forhold til mad.
  • Praktisk madlavning. Menuplanlægning.
  • En kombination af helbredende, styrkende, udrensende & opbyggende fødevarer, familiemad, mad til børn, mad til mikrobiom’et og mad til nydelse.
  • Udforskning af fordele og ulemper ved veganisme. (Mere end 95% af maden på Avnø er plantebaseret. Du vil lære hvorfor det ikke er 100%)
  • Vælg dine ingredienser med omhu.  Opsætning af dit køkken.
  • Mad og identitet. Hvordan du designer en kost, der fungerer for dig!
  • Vigtigheden af ​​bevægelse, fysisk aktivitet og vejrtrækning.
  • Befriende bevægelser. Åndedrætsarbejde.
  • Interesseret i at tage et skridt mere og udvikle den viden du har fået til en karriere? 
[/checklist]

Vi glæder os til at byde dig velkommen til at aktivere dine selvhelbredende kræfter

Tilbage til Kurser og projektforløb

Værelse

Enkeltværelse, topersonersværelse, trepersonersværelse

Dato

23-29 maj, 6-12 juli, 26 september-2 okt

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Aktiver dine selvhelbredende kræfter”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *