CHI GONG
Er at få en god og blid start på dagen,
Chi gong er en gammel kinesisk ”videnskab” – en måde at arbejde med sin chi, og holde den levende/i et sundt flow.
Chi gong kan mere nutidigt og vesterlandsk beskrives som en blid motionsform ”bevægelsesmeditation”.
En meget langsom motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qi Gong er for alle. Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Den er ligeledes formidabel til genoptræning, både fysisk og mentalt.
Chi – energi/livskraft
Gong – ”den dedikerede tid jeg bruger på arbejdet med min chi”
Der findes mange forskellige typer for chi gong
Hos mig underviser i følgende:
Medicinsk Chi gong
Denne lille chigongserie kaldet ”Medicinsk Chi Gong” er let at lære og udføre.
Tai-Chi 18 chi gong
En lidt længere chigongserie med 18 figurer.
Det du tager med dig fra undervisningen, er en udvidet bevidsthed og forhåbentlig lysten til at praktisere chi gong, selv efter endt kursusforløb
Chi gong har fokus på: Åndedræt, bevægelse, visualisering, energi.
Åndedrættet beroliger nervesystemet og dæmper stressresponsen i kroppen.
Bevægelsen og åndedrættet aktiverer chi og afspænder kroppen for at skabe flow af Qi.
Visualiseringen, De enkelte øvelser har navne som hjælper til at skabe visualiseringen, hjælper med at skabe ro, at opnå den meditative del af chi gong.
Energien bevæger sig derhen, hvor vores fokus er. Derfor har vi bevidst fokus på visualisering og bevægelse og hensigten med øvelsen. Det fremmer den gavnlige effekt, som Qigongøvelsen giver.